nyeri deui di wewengkon lumbar bisa muncul pikeun rupa-rupa alesan. Anu paling sering sareng nyebar di antarana nyaéta osteochondrosis lumbar. Nyaho diagnosis anu pasti, anjeun tiasa ngubaran tonggong anjeun di bumi saatos konsultasi ka spesialis.
Nyababkeun nyeri tonggong
nyeri deui di awéwé bisa jadi ngabalukarkeun sababaraha masalah gynecological - fibroids, adnexitis, tumor tina sagala rupa etiologies, kadang lumangsung nalika kakandungan. Ieu bisa dibarengan ku heaviness dina beuteung handap sarta lumangsung dina duanana sisi kénca jeung katuhu. Lamun urang ngobrol ngeunaan chondrosis, diantara mungkin sabab sejenna nyeri deui handap, duanana lalaki jeung awewe anu nyatet:
- kaleuwihan beurat;
- lila diuk - balik kabayang atawa dina komputer;
- latihan kaleuleuwihan;
- lifts seukeut tina beurat;
- setrés, tegangan saraf biasa;
- paparan ka draf, hipotermia.
Perlakuan nyeri lumbar akut di imah kudu dimimitian ku alamat anu ngabalukarkeun radang. Lamun nyeri ieu konsistén dirawat kalayan nginum obat, éta kamungkinan datang deui périodik. Tujuan perlakuan nyaéta pikeun ngagentos gejala sareng nyepetkeun prosés penyembuhan. Pilihan terapi gumantung kana darajat gejala nyeri.
Bantuan munggaran pikeun nyeri akut
Tulang tonggong mangrupa rojongan pikeun rorongkong jeung sakabeh organisme. Nyeri di bagian mana waé éta dibarengan ku gejala anu rada teu pikaresepeun. Hiji jalma kaampeuh dina gerakan, sering anjeunna henteu tiasa leumpang nyalira, kaayaan organ sareng sistem sanésna parah. Loin nyaéta bagian anu paling rentan tina kolom tulang tonggong. Kusabab jalma ngalir lempeng, kawas sato, sarta handap deui - nyaeta puseur gravitasi, beban badag diarahkeun persis di jurusan ieu.
Osteochondrosis sareng panyakit sanés tina sistem musculoskeletal mimiti ngembangkeun dina umur anu cukup ngora. Kusabab kanyataan yén pikeun seueur jalma jinis kagiatan dikaitkeun sareng posisi linggih, sareng teu aya pencegahan panyakit tonggong, engké atanapi engké cakram intervertebral leungit élastisitas sareng janten panyabab seueur panyakit anu, dina akut. formulir, bisa ngabalukarkeun nyeri parna. Panyakit sapertos kitu kalebet:
- radang saraf sciatic;
- spondylosis;
- burut intervertebral;
- sprains sarta tatu;
- radiculitis;
- lumbago.
Nyeri seukeut ngadadak ngaganggu gaya hirup jalma. Nembongan kalayan sagala beban dina tulang tonggong, éta bisa ngamimitian abruptly malah dina sésana. Grup résiko kalebet atlit, supir, jalma anu padamelanna pakait sareng angkat beurat sareng jalma anu ngalaksanakeun gaya hirup sedentary.
Dina kasus nyeri deui parna, hal anu penting pikeun nyadiakeun bantuan munggaran ka korban leres. Candak posisi horizontal dina permukaan teuas. Ieu bakal nulungan otot jeung cakram intervertebral bersantai saloba mungkin, bari spasm bakal ngurangan saeutik. Lajeng wewengkon nu dimaksud kudu lubricated kalawan salep kalawan warming sarta pangaruh analgesic. Upami nyeri henteu turun saatos ieu sareng gerakanna masih terbatas, obat anti radang nonsteroidal tiasa dicandak. Aranjeunna umumna rada éféktif. Henteu disarankeun nyandak ubar ieu dina jumlah anu ageung. Upami nyeri henteu turun saatos manipulasi ieu, maka anjeun kedah nyauran ambulan.
Saatos masihan bantosan heula, dina henteuna peradangan, anjeun kedah ngegelkeun deui handap ku sapu tangan anu haneut, ngalereskeunana dina hiji posisi.
Nalika anjeun peryogi bantosan spesialis
Anjeun kedah geuwat konsultasi ka dokter upami, salian nyeri, gejala di handap ieu hadir:
- nyeri intensifies;
- sajaba tulang tonggong, éta nyeri di sababaraha tempat séjén;
- sensitipitas impaired.
Éta ogé perlu konsultasi dokter lamun tulang tonggong geus tatu saméméhna.
Métode terapi
Pangobatan tiasa dianggo nalika perawatan bumi pikeun nyeri deui akut, tapi ngan ukur dokter anu ngahadiran anu kedah resep aranjeunna. Sarana di handap ieu biasana dianggo:
- Pangobatan nyeri. Obat anti radang non-stéroid ngagentos nyeri ogé, tapi anjeun henteu kedah nyandak sadaya waktos, sabab gaduh sababaraha contraindications sareng sering nyababkeun efek samping.
- Sababaraha ubar narkotika diidinan dianggo kanggo waktos anu pondok sareng ngan dina pangawasan spesialis.
- Panawar nyeri lokal. Ieu kalebet salep, gél, krim. Aranjeunna digosok kana daérah anu kapangaruhan.
- Mindeng, dokter resep relaxants otot ka penderita maranéhanana. Nyandak ubar sapertos ieu dibarengan ku drowsiness sareng pusing.
Sakur obat anu didaptarkeun kedah disatujuan sareng spesialis, sabab ngan ukur anjeunna tiasa resep regimen perawatan anu leres.
Dina sababaraha kasus, nalika taya sahiji ubar didaptarkeun geus bisa mantuan, suntik kortisol anu prescribed, nu dijieun kana spasi sabudeureun sumsum tulang tonggong. Kortisol ngabantosan ngaleungitkeun peradangan di daérah akar saraf, tapi peryogi sababaraha bulan dugi ka sindrom nyeri parantos ngaleungitkeun.
Fisioterapi sareng terapi latihan
Dina sababaraha kaayaan, perlakuan ubar ieu contraindicated. Contona, ibu hamil, ibu lactating, penderita kasakit nu teu kudu nginum obat. Dina kasus kawas, loba dokter nyarankeun perlakuan non-ubar ka penderita maranéhanana.
Senam relieves nyeri ogé. Éta ngamungkinkeun anjeun gancang ngaleungitkeun nyeri deui di bumi, ngaleungitkeun tegangan otot, ngaleungitkeun nyeri, sareng nguatkeun korsét otot. Pangaruh positip latihan dina bobo, sadayana awak sareng sistem saraf pasien kacatet. Durasi latihan utama sakitar 5 menit, tapi pangaruhna tiasa dirasakeun nalika palaksanaan.
Salah sahiji latihan anu pang gunana nyaéta latihan "ucing". Anjeun kudu meunang on sadayana fours, ngabengkokkeun tulang tonggong handap, teras ngabengkokkeun eta ka luhur dina busur. Anjeun kedah tetep dina unggal posisi salami 7 detik.
Twisting boga pangaruh positif dina sakabéh tulang tonggong. Pikeun ngalakukeunana, anjeun kedah linggih dina permukaan anu teuas, dina tonggong anjeun. Hurungkeun suku ngagulung dina tuur ka hiji sisi, sarta awak ka séjén. Dina waktu nu sarua, hal anu penting pikeun ngarasakeun kumaha sakabéh otot nu stretched.
Nangtung dina sagala fours, nempatkeun sirah anjeun sarta taktak dina korsi. Lalaunan narik tulang tonggong lumbar, mimitina dina hiji arah, lajeng dina arah séjén.
Pijat sareng urut diri
Kauntungan pijat jelas:
- ngurangan nyeri;
- ngarangsang sirkulasi getih;
- ngaronjatkeun aliran limfa;
- mulangkeun konduktivitas serat saraf;
- ngaleungitkeun puffiness;
- ngeureunkeun prosés radang dina awak.
Nanging, urut kedah dilakukeun ngan ku spesialis, upami henteu tiasa nganyenyerikeun kaayaan.
Pijat ieu contraindicated dina periode akut kasakit, dina suhu elevated, kasakit tumor, thrombosis, hipertensi, kapindahan tina cakram, tuberkulosis jeung sababaraha pathologies tina organ jantung.
Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun neuleuman téhnik dasar diri urut. Sateuacan ngajalankeun, anjeun kedah ngahaneutan tonggong anjeun, nyandak posisi rawan sareng manteng sirah anjeun. Sanggeus éta, diuk turun jeung narik leungeun anjeun balik sirah anjeun, nyoba nyepetkeun aranjeunna dina konci. Lajeng, ku leungeun katuhu, Anjeun kudu ngumbah otot sapanjang tulang tonggong, ngulang sarua jeung leungeun kénca. Salajengna, sisi anu kneaded kalawan duanana leungeun. Saatos urut, anjeun kedah mungkus diri dina simbut anu haneut sareng ngagolér dina lingkungan anu tenang.
Terapi parafin
Perlakuan ku parafin hadé pikeun nyeri deui akut. Tujuan tina prosedur nyaéta pikeun ningkatkeun aliran getih sareng limfa dina jaringan anu aya gangguan suplai getih. Salila prosedur, parafin molten haneut diterapkeun ka daérah anu kapangaruhan. Dina hal ieu, lebar lapisan rata-rata kedah sahenteuna 15 mm. Lilin parafin ditutupan ku pilem sareng simbut haneut di luhur pikeun éfék santai. Kursus perlakuan nyaéta ti 7 dugi ka 20 dinten.
Pangobatan rahayat
Métode pengobatan tradisional kalebet rubbing, ngagunakeun tinctures, compresses, mandi. Komprési, anu disiapkeun dina dasar madu sareng cuka, parantos kabuktosan nyalira. Pisan gancang ngagentos nyeri di wewengkon lumbar ku warming up kalawan uyah haneut dina kantong kanvas. Mandi mustard relaxes sarta relieves tegangan otot. Saatos salah sahiji prosedur ieu, anjeun kedah pakéan haneut sareng ngalereskeun tonggong anjeun nganggo sal anu haneut.
Nyegah nyeri tonggong
Saatos ngaleungitkeun nyeri sareng peradangan, anjeun kedah mastikeun yén serangan sapertos kitu henteu diulang deui. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu mingpin hiji gaya hirup cageur - nyerah kabiasaan goréng, saimbang diet anjeun, milih kasur katuhu pikeun sare jeung istirahat. Latihan ringan pikeun otot tonggong kedah dilakukeun unggal dinten, sareng kursus urut kedah dilaksanakeun unggal genep bulan. Kadé ngartos pentingna perlakuan cai pikeun balik cageur. Ngojay di kolam renang, pancuran sirkular, douche - kabeh ieu nyumbang kana kaséhatan pungkur jeung awak sakabéhna.
Penting pisan pikeun nyaimbangkeun diet anjeun, tambahkeun langkung seueur vitamin sareng mineral. Perlu tumut kana kabutuhan anjeun pikeun BZHU sareng sasuai sareng éta. Éta ngabantosan ngawangun massa otot, anu bakal ngabantosan tulang tonggong sareng ngirangan beurat.